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Tragen Sie Sorge zu Ihrer Gesundheit

Dureschnuufe

Wir stehen als Gesellschaft vor einer Situation, die wir nie üben konnten. Wir bewegen uns auf Neuland und das macht uns unsicher. Es ist normal, dass wir darauf mit Ängsten und Sorgen reagieren. Der Verlust von Kontrolle über unseren Alltag kann uns aus dem Gleichgewicht bringen. Dureschnufe, gewusst wie. Finden Sie hier viele Tipps und Angebote, um Ihre psychische Gesundheit zu pflegen. Mehr dazu...

Binenand - Einfach reden

Manchmal brauchen wir einfach jemanden zum Reden. Binenand verbindet Dich mit Menschen für spontane Unterhaltungen. Keine Videos, keine Profilbilder – nur Du und die Stimme des Anderen. Bereit? Mehr dazu...

Wie trage ich Sorge zu meiner Gesundheit?

Die psychische Gesundheit ist kostbar. Es gilt sie zu pflegen ähnlich wie den Körper. Finden Sie im Leporelle übersetzt in 11 Sprachen 10 Schritte, wie Sie Ihre Gesundheit erhalten und fördern können. Mehr dazu...

Trag Sorge zu dir - für dich und die Menschen um dich herum

Was tut dir gut? Hier finden sich Videos in 11 Sprachen mit einfachen Anregungen für den Alltag. Mehr dazu...

Wie kümmere ich mich um meine (psychische) Gesundheit ?

Während die Nachrichten über das Coronavirus (COVID-19) in den Schlagzeilen erscheinen und die Besorgnis der Bevölkerung zunimmt, sollten wir uns daran erinnern, wie wichtig es ist, sowohl für die psychische als auch für die körperliche Gesundheit zu sorgen. Eine gute psychische Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden können Ihnen eindeutig helfen, die Krise des neuen Coronavirus und die damit verbundene Unsicherheit zu bewältigen. Informationen und Tipps wie man sich um seine Gesundheit kümmert in 9 Sprachen. Mehr dazu...

10 Schritte für psychische Gesundheit

Eine an die ausserordentliche Lage bei Covid-19 angepasste Version der 10 Schritte für psychische Gesundheit stellen wir hier aus aktuellem Anlass auch für Nicht-Partner der Kampagne zur freien Verfügung. Mehr dazu...

Im Rahmen der «10 Schritte-Kampagne» des «Netzwerks Psychische Gesundheit» von Santé Prison Suisse wurde ein Flyer/Poster in 17 Sprachen übersetzt. Mehr dazu...

Mit virtuellen Selbsthilfegruppen durch die Corona-Pandemie

Der Austausch mit anderen hilft besonders auch in schwierigen Zeiten. Die Stiftung Selbsthilfe Schweiz und die regionalen Selbsthilfezentren fördern - auch während der Corona-Pandemie - die gemeinschaftliche Selbsthilfe in der gesamten Schweiz. Mehr dazu...

Tägliches Bewegungsprogramm für jedes Alter

In Zeiten von Homeschooling und Homeoffice ist eine gesunde Portion täglicher Bewegung umso wichtiger. Hier findet sich eine Übersicht von Bewegungstipps für alle Altersgruppen. Mehr dazu...

Richtig trainieren: Wer dran bleibt, erzielt Erfolge

Schwungvoll ins Alter: Um möglichst lange gesund und aktiv zu bleiben, sind die tägliche Bewegung und ein Herz-Kreislauf-Training zentral. Ergänzend hilft Ihnen das Trainieren von Beinkraft, Gleichgewicht und mentaler Fitness, im Alltag unabhängig zu bleiben. Mehr dazu...

Trainingslevel mental: Im Einklang

Alltagsbewegungen wie das Gehen verlangen ein enges Zusammenspiel von Körper und Gehirn. Damit Sie sich fortbewegen können, sind nebst den motorischen und sensorischen Funktionen auch mentale Leistungen gefragt. Wirken Sie der altersbedingten Abnahme dieser Leistungen mit einem kombinierten Training entgegen. Mehr dazu...

Risikoreduktion durch Rauchstopp

Ein Rauchstopp ist aktuell wichtiger denn je, denn Rauchen ist unbestrittenen ein bedeutender Risikofaktor für viele Atemwegserkrankungen. Da Rauchen das Immunsystem schwächt, erhöht es das Risiko für einen schweren Verlauf von Atemwegserkrankungen, dies gilt für die saisonale Grippe und darum wohl auch für COVID-19. Mehr dazu...

Herausfordernde häusliche Situationen meistern

Gemeinsam den für alle neuen Alltag meistern und zu Hause eine gesunde Arbeitsumgebung schaffen ist für viele eine Herausforderung. Finden Sie praktische und hilfreiche Informationen und Ideen z.B. zu Arbeiten zuhauseStrukturierung des Alltags, herausfordernde häusliche Situationen, Bewegung, Ernährung, Psycho- und Schlafhygiene 

Lebensqualität trotz sozialer Distanz

Ältere Menschen sind öfter alleine, als sie es sich wünschen. Die Gefahr von Einsamkeit steigt und damit auch das Risiko, psychisch zu erkranken. Eine besondere Herausforderung für ältere Menschen ist zurzeit der Umgang mit dem Coronavirus. Mehr dazu...

Telefonkette gründen und damit soziale Kontakte ermöglichen

Viele ältere Menschen können aktuell ihren normalen sozialen Kontakten nicht mehr nachgehen. Helfen Sie mit und bringen Sie Menschen in der Corona-​Zeit zusammen. Gründen Sie eine eigene Telefonkette. Der Aufwand ist gering, die Wirkung ist gross. Mehr dazu...

inCLOUsive von Pro Mente Sana

inCLOUsive ist eine Plattform für den persönlichen Austausch, Diskussionen und Informationen zur Stärkung der psychischen Gesundheit. Tägliche Livechats zu spannenden Themen. Mehr dazu...

ROCO - Resilienz und Optimismus während der Covid-19 Situation

ROCO - das online Selbsthilfeprogramm gegen psychische Belastungen rund um die Covid-19 Situation. Wollen Sie psychische Herausforderungen und Belastungen aufgrund von Covid-19 anpacken? Dann machen Sie jetzt den ersten Schritt und melden Sie sich für das kostenlose Selbsthilfeprogramm an. Mehr dazu...

Weitere Informationen.

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