Sportamt-Conconi-Test als wertvolle Standortbestimmung
Liestal, 27. Juli 2009 - Das Sportamt Baselland führt am Samstag, 15. August, in Liestal mit Unterstützung des Läufervereins Baselland einen weiteren Conconi-Test durch. Teilnehmen können Frauen, Männer und Jugendliche, welche gesund sind und ihre Ausdauer-Leistungsfähigkeit testen möchten.
Der Test findet in zwei Serien (9.00 und 10.30 Uhr) auf der 400-Meter-Rundbahn im Stadion Gitterli in Liestal statt. Interessierte Personen können sich bis eine halbe Stunde vor den beiden Tests im Schulungsraum im Stadiongebäude einschreiben oder aber sie geben idealerweise online vorgängig via die Homepage www.bl.ch/sportamt des Sportamtes ihre Nennung ab. Für Gruppen von mehr als fünf Testpersonen muss ein separater Termin vereinbart werden.
Einen Conconi-Test kann bestreiten, wer die persönliche Ausdauerleistungsfähigkeit kennen lernen und verbessern möchte. Ein Conconi-Test läuft wie folgt ab: Auf der 400-Meter-Rundbahn werden alle zehn Meter Markierungen angebracht. Während des Laufes, welchen die Testpersonen mit einem Pulsmesser absolvieren, ertönen Signale. Immer beim nachfolgenden Signalton muss die Testperson bei der nächsten Markierung vorbeilaufen. Die Laufgeschwindigkeit beträgt am Anfang 10 Kilometer pro Stunde und wird alle 200 Meter um 0.5 Kilometer pro Stunde erhöht. Kommt die Testperson beim Signalton nicht mehr an die nächste Markierung heran, so hat sie die anaerobe Schwelle erreicht und kann den Test beenden. Um optimale Werte zu erhalten, ist es nötig, dass die Testperson kurzzeitig die Leistungsgrenze erreicht. Nach dem Test erhalten die Teilnehmerinnen und Teilnehmer durch eine Fachperson eine detaillierte Auswertung und erfahren dabei, wie sie künftig trainieren sollen, um ihre persönliche Ausdauerleistungsfähigkeit zu verbessern.
Der Unkostenbeitrag für die Teilnahme beträgt 20 Franken und ist vor Ort bar zu bezahlen. Der zweite und letzte Conconi-Test im Spätsommer wird am Samstag, 19. September, durchgeführt werden.
AUSKUNFT:
Carmen Schaub, Sportamt, Telefon 061 827 91 02, Telefax: 061 827 91 19, E-Mail: carmen.schaub@bl.ch
